Поширені запитання
Знайдіть відповіді на найпоширеніші запитання про наші програми фітнесу для людей після 50 років. Якщо не знайдете відповідь на своє запитання, зв'яжіться з нами.
Безпека та здоров'я
Чи безпечні ваші програми для людей після 50?
Абсолютно так! Всі наші програми розроблені спеціально для людей поважного віку з урахуванням фізіологічних особливостей старіння. Наші інструктори мають спеціальну підготовку та сертифікати для роботи з людьми після 50 років. Ми завжди проводимо попередню консультацію та оцінку фізичного стану перед початком занять.
Чи можу я займатися, якщо маю проблеми зі здоров'ям?
Ми працюємо з людьми різного стану здоров'я. Однак перед початком занять обов'язково потрібна консультація з вашим лікарем та нашим спеціалістом. Ми адаптуємо програму під ваші індивідуальні потреби та обмеження. Наші інструктори знають, як модифікувати вправи для різних станів здоров'я.
Що робити, якщо я ніколи не займався спортом?
Це чудово! Багато наших клієнтів розпочинають свій спортивний шлях саме з нами. Ми маємо спеціальні програми для початківців, які допомагають поступово входити в ритм тренувань. Почнемо з найпростіших вправ та поступово будемо збільшувати навантаження відповідно до вашого прогресу.
Програми та заняття
Яка тривалість одного заняття?
Більшість наших групових занять тривають 60 хвилин, включаючи розминку, основну частину та розтяжку. Індивідуальні тренування також зазвичай тривають 60 хвилин, але можуть бути адаптовані під ваші потреби. Аква-аеробіка триває 45 хвилин через специфіку занять у воді.
Скільки разів на тиждень потрібно займатися?
Оптимальна частота занять - 2-3 рази на тиждень. Це дозволяє організму отримувати достатнє навантаження для покращення здоров'я та водночас мати час на відновлення. Для початківців рекомендуємо починати з 2 разів на тиждень, поступово збільшуючи до 3 разів.
Чи можна поєднувати різні програми?
Звичайно! Багато наших клієнтів поєднують різні види активності. Наприклад, групові заняття з йогою або скандинавську ходьбу з аква-аеробікою. Це допомагає урізноманітнити тренування та розвивати різні аспекти фізичної підготовки. Ми допоможемо скласти оптимальний план.
Ціни та оплата
Чи є знижки для пенсіонерів?
Так, ми пропонуємо спеціальні умови для людей пенсійного віку. Знижка становить 15% від базової вартості програми. Також діють сімейні знижки, якщо записуєтесь разом з друзями або родичами. Детальну інформацію про всі діючі акції та знижки ви можете отримати під час консультації.
Які способи оплати ви приймаєте?
Ми приймаємо готівкову та безготівкову оплату. Можна оплачувати банківською карткою, через банківський переказ або готівкою в нашому офісі. Оплата здійснюється щомісячно або можна придбати абонемент на 3 або 6 місяців зі знижкою.
Чи можна заморозити абонемент?
Так, можливо заморозити абонемент у випадку хвороби або інших обставин, що не залежать від вас. Заморозка можлива на термін від 1 тижня до 1 місяця. Для цього потрібно попередити нас за 24 години та надати відповідні документи (довідка лікаря тощо).
Практичні питання
Що потрібно брати з собою на заняття?
Вам знадобиться зручний спортивний одяг, кросівки з нековзною підошвою, пляшка води та рушник. Для аква-аеробіки потрібен купальник/плавки та тапочки для басейну. Все необхідне обладнання (килимки, гантелі, еспандери) ми надаємо безкоштовно.
Чи є душові та роздягальні?
Так, у нашому центрі є комфортні роздягальні з індивідуальними шафками та душові кімнати. Все обладнано з урахуванням потреб людей поважного віку - є поручні, нековзні покриття та зручні лавки. Також є фен та базові засоби гігієни.
Як записатися на заняття?
Найпростіший спосіб - заповнити форму на нашому сайті або зателефонувати нам. Ми також приймаємо записи у нашому офісі. Рекомендуємо записуватися заздалегідь, особливо на популярні групові програми, оскільки місця обмежені для забезпечення якості занять.
Чи можна прийти на пробне заняття?
Обов'язково! Ми пропонуємо безкоштовне пробне заняття для всіх нових клієнтів. Це дозволяє вам познайомитися з нашою методикою, інструкторами та атмосферою перед прийняттям остаточного рішення. Пробне заняття включає консультацію та повноцінне тренування.
Не знайшли відповідь на своє запитання?
Наша команда завжди готова допомогти! Зв'яжіться з нами, і ми дамо детальну відповідь на будь-яке ваше запитання.
Задати запитання